Pourquoi est-il si difficile de dormir en été ? Voici ce qui pourrait se cacher dans votre chambre.
Les difficultés à dormir par temps chaud sont souvent moins liées à la météo qu'au choix de la literie d'été adaptée en termes de chaleur, de circulation de l'air et de confort.
Des journées plus longues. Des soirées lumineuses. Des glaces en terrasse. L'été britannique a son charme, mais qu'en est-il de ces nuits où l'on reste allongé, les yeux grands ouverts, une jambe hors de la couette, le ventilateur à fond, à se demander si quelqu'un arrive « jamais » à bien dormir en juillet ?
Si cela vous semble familier, posons-nous la question évidente :
Est-ce la chaleur ou votre literie ?
Vous n'êtes pas le seul à rencontrer des difficultés.
Lorsque la température intérieure dépasse les 25 °C, votre corps peine à se refroidir suffisamment pour un sommeil profond. La baisse naturelle de la température corporelle (qui signale à votre cerveau qu'il est l'heure de dormir) ne peut alors se produire. Résultat ? Vous vous sentez moite, agité et vous vous réveillez fatigué.
Même si l'on a souvent tendance à incriminer la météo, la vérité est que le choix de votre literie a une influence considérable, surtout lorsqu'il s'agit de choisir le bon linge de lit pour l'été.
Les données de recherche montrent systématiquement une augmentation des requêtes telles que « insomnie en été », « sueurs nocturnes » et « meilleure literie pour les personnes qui ont chaud la nuit » entre juin et août au Royaume-Uni. Ce n'est pas un hasard. Les troubles du sommeil estivaux sont fréquents et ne sont pas uniquement liés à la météo.
Votre literie aggrave-t-elle la situation ?
Soyons honnêtes. La plupart d'entre nous ne réfléchissent pas beaucoup à leurs draps. On se concentre sur les couleurs, peut-être le nombre de fils, ou encore sur l'harmonie avec les rideaux. Mais en été, c'est la matière qui compte le plus.
Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller humide et en sueur malgré la fenêtre ouverte ? C’est peut-être votre literie qui vous indique qu’elle ne respire pas.
Le coton contre… eh bien, tout le reste
C’est là que ça se complique. Tous les tissus ne se valent pas, et certains sont de véritables perturbateurs de sommeil en été, surtout lorsqu’ils sont utilisés comme linge de lit d’été :
Polyester et microfibre
Retiennent la chaleur corporelle X N'absorbent pas la transpiration X Adhèrent à la peau X Sensation de fragilité et de brillance (car ils le sont)
Elles se lavent peut-être facilement et ont l'air bien au premier abord, mais quand il fait lourd et humide ? C'est comme dormir dans du film plastique.
La flanelle (oui, certaines personnes l'utilisent toute l'année)
Chaleureux, confortable et parfait… pour décembre. En juillet ? Vous vous réveillerez à bout de souffle !
Même certaines de ces soi-disant « flanelles d'été » sont lourdes et empêchent la circulation de l'air.
Pourquoi choisir la bonne literie d'été peut transformer votre sommeil
100 % coton
C’est là que le coton fait toute la différence et explique pourquoi il reste l’un des meilleurs choix pour le linge de lit d’été.
Les fibres naturelles du coton permettent à l'air de circuler librement, favorisant ainsi l'évacuation de la chaleur excessive. Le coton absorbe l'humidité de la peau et la libère dans l'air, vous assurant une sensation de fraîcheur et de confort tout au long de la nuit.
Le linge de lit en coton de haute qualité procure une sensation de fraîcheur au réveil, reste respirant pendant la nuit et s'adoucit naturellement au fil des lavages. Il ne fait appel à aucun traitement chimique ni technologie de refroidissement artificielle. Il agit simplement en harmonie avec votre corps.
Chez Leruum, nous utilisons du coton 100 % car il est doux, respirant et fiable. C'est le genre de tissu que vous choisiriez avec plaisir pour vos enfants, nuit après nuit.
« Je n’ai jamais vraiment vérifié de quoi étaient faits mes draps. »
Vous n'êtes pas seul. Nombreux sont ceux qui pensent que leur linge de lit est en coton, pour finalement découvrir, en vérifiant l'étiquette, qu'il s'agit d'un mélange de polyester.
Si vos draps sont en polyester, en microfibre ou en mélange de coton, cela pourrait être la cause cachée de vos troubles du sommeil et de vos sueurs nocturnes. De petits changements, comme opter pour du linge de lit 100 % coton, font souvent une différence notable dès les premières nuits.
Linge de lit d'été Leruum : frais, classique et tout simplement ravissant
Aujourd'hui, on se laisse facilement séduire par les promesses technologiques : « fibres fraîches au toucher », « gels climatiques intelligents », « nano-mélanges réactifs à l'humidité ». Des termes qui semblent prometteurs. Mais est-ce que cela améliore vraiment le sommeil ? Parfois. Souvent… pas vraiment.
Le coton est une matière de confiance depuis des générations, et à juste titre. Naturellement respirant et doux pour la peau, il est tout simplement efficace.
Chez Leruum, chaque parure de lit est confectionnée avec soin en pur coton, pour vous offrir fraîcheur et confort sans compromis sur le style. Nos draps-housses restent bien en place, même lorsque vous bougez. Les taies d'oreiller restent fraîches au toucher, longtemps après votre endormissement. Et les housses de couette ? Elles ont l'air impeccables, mais offrent une sensation de douceur incomparable.
Si le sommeil est devenu une véritable épreuve, si vous vous réveillez moite, agité ou pas vraiment reposé, le problème ne vient peut-être pas de vous. Il vient peut-être de votre literie.
Essayez le coton. Essayez Leruum. Dormez comme la nature l'a prévu.
Découvrez plus d'offres lors des soldes d'été
